כאבי ראש בהריון וסחרחורות

מאת: ד"ר יוסי הר-טוב - מומחה לאולטראסאונד, מיילדות וגינקולוגיה

כאבי ראש וסחרחורות עלולים להופיע בכל שלב בהריון - ממה הם נגרמים? מתי חשוב ללכת להיבדק אצל רופא? האם מותר לקחת אקמול בהריון? מה ההבדלים בין מיגרנה לכאבי ראש? ומה ההבדלים בין ורטיגו לסחרחורת? כל התשובות במאמר הבא

כאבי ראש בהריון

ממה נגרמים כאבי ראש בהריון?

כאבי ראש הם תלונה נפוצה בהריון, ותחילה חשוב להפריד בין מיגרנה או כאבי ראש כרוניים שהיו טרם ההריון לכאבי ראש שהופיעו לראשונה בתקופת ההריון.

במקרה של כאב ראש כרוני או מיגרנה, בלי קשר להריון, חשוב להיבדק אצל נוירולוג ולוודא כי אין בעיה מוחית כלשהיא.

חלק מהנשים, אשר סובלות בשגרה ממיגרנה, ידווחו דווקא על ירידה בעוצמתה בתקופת ההריון.

כאב ראש בהריון עלול להיווצר ממספר סיבות:

שינויים באיזון ההורמונלי
שינויים פיזיולוגיים בגוף
עלייה בדופק
ירידה בלחץ הדם או לחילופין יתר לחץ דם
ירידה ברמת הסוכר בדם
עייפות ותשישות
מתח ושינויים נפשיים הקשורים להריון
גודש באזור האף, מערות האף, הסינוסים והפה

איך אפשר להתמודד עם כאבי ראש בהריון?

על מנת למזער ולהתמודד עם כאבי ראש בהריון בצורה מיטבית ניתן לעזור לגוף בדרכים הבאות:

על ידי מנוחה והורדת המתח – אחרי יום עבודה ארוך מומלץ לנוח.
לשהות במקומות רגועים ושקטים
קומפרסים קרים
לשהות בחדר מוחשך
לשכב ולהרים רגליים
שנת לילה טובה

כל מה שיכול להרגיע את הגוף ולשמור עליו מאוזן יכול לעזור.

אם הסיבה כאב הראש היא גודש באף ניתן להוריד את הגודש בעזרת אדים.

כמו כן, אם נמצאים באזור יבש, או שמחממים עם מזגן הגורם לאוויר להיות יבש, מומלץ להעלות את הלחות בחדר בעזרת אינהלציה, או סיר אדים.

ירידה בסוכר גורמת אף היא לכאבי ראש ואף לסחרחורות, ולכן חשוב לאכול בהריון לאורך כל היום ולא להיות בצום זמן רב בין ארוחה לארוחה – באופן זה הגוף נשאר מאוזן לאורך כל שעות היום.

מומלץ לאכול מוצרי מזון עם סוכר שמתפרק לאט – מוצרים מקמח מלא, פירות שמכילים יותר תאית ופחות סוכר, פסטה מקמח מלא או אל דנטה.

שתייה מרובה חשובה אף היא, 2.5-3 ליטר לאורך היום.

האם מותר לקחת כדורים נגד כאבי ראש בהריון?

אם רוצים לקחת כדור נגד כאבים אפשר ליטול אקמול או אספירין במידת הצורך אם אינך בטוחה בשימוש במשכך כאבים בהריון ניתן להתייעץ עם המרכז הטרטולוגי, אך חשוב להתייעץ עם רופא ולא להפריז בשימוש.

חשוב לציין, כי השימוש בתרופות ממשפחת האיבופן כגון אדוויל, נורופן וכו' אסור לאורך כל ההריון.

באילו מקרים חשוב לגשת לרופא להיבדק?

יש להתייעץ עם הרופא המטפל במידה ומופיעים אחד או יותר מהתסמינים הבאים:

כאבי ראש חזקים עם בחילות והקאות
כאבי ראש עם שינויים חדים
אם עצמת הכאב לא פוחתת אחרי שתייה ומנוחה ואף לאחר שימוש במשככי כאבים
כאבי ראש לאורך תקופה ארוכה וכאבי ראש המלווים בחום.

כמו כן, כפי שכבר צוין, במקרה של כאבי ראש כרוניים חשוב לעדכן את הרופא המטפל ולהיבדק אצל נוירולוג.

סחרחורות בהריון

ממה נגרמות סחרחורות בהריון?

כאשר דנים על סחרחורות יש להבדיל בין ורטיגו לסחרחורת קלה.

ורטיגו VERTIGO: תחושה שהכל מסביב מסתובב, תחושת סיבוב של החדר, מרגישים במערבולת. סחרחורת כתוצאה מורטיגו מורגשת בדרך כלל בהזזה של הראש ונמשכת לזמן לא קצר, לעיתים דקות ארוכות.

ורטיגו קשור למערכת איזון שיווי המשקל ויכול לנבוע מבעיה באוזן התיכונה, במערכת הראייה או המרכזים הוסטיבולריים במוח.

במקרה של ורטיגו, אין קשר להריון ויש לגשת מיד לבדיקה רפואית.

סחרחורת קלה DIZZINESS: טשטוש, הרגשה של עייפות תשישות, ירידה באנרגיה, נהיה שחור בעיניים כשקמים וכו'

סחרחורת שאינה ורטיגו בהריון קשורה בעיקר לירידה בלחץ הדם וחשוב להיבדק אצל רופא ולמצוא את הגורמים לסחרחורת.

מתי מתרחשות סחרחורות בהריון?

ירידה בלחץ הדם, אשר גורמת לסחרחורת בהריון, מתרחשת במקרים הבאים:

כשהאישה ההרה עומדת הרבה זמן.
במקרים של שינוי תנוחה מהיר המתבטא בקימה משכיבה לישיבה או מישיבה לעמידה.
לקראת סוף ההריון בשכיבה על הגב כאשר הרחם מפעיל לחץ על כלי הדם.
בגלל ירידה ברמת הסוכר בדם.

כמו כן, ירידה בברזל ובוויטמינים עלולה לגרום לסחרחורות.

באיזה טרימסטר יותר שכיח לחוות סחרחורות בהריון?

סחרחורות יכולות להופיע בכל שלב בהריון.

הן מופיעות בתחילת ההריון בגלל השינויים ההורמונליים ועלייה בנפח הדם, מאמצע ההריון בגלל שינוי ברמת הסוכר בדם, ובשליש השלישי בגלל לחץ של הרחם, עייפות וכובד.

כיצד מתמודדים עם סחרחורות בהריון?

על מנת למזער סחרחורות בהריון ניתן לנהוג באופן הבא:

לשנות תנוחה בהדרגתיות – קימה איטית משכיבה לישיבה, המתנה ורק לאחר מכן קימה איטית
להימנע משכיבה על הגב או הבטן
להעדיף שכיבה על צד שמאל, ואפשר גם על צד ימין
להימנע מעמידה ממושכת
להימנע ממקלחות או אמבטיות חמות מידי
שתייה מרובה
ארוחות מאוזנות מחולקות לאורך שעות היום, כל שלוש - ארבע שעות וחטיף קל או פרי בין הארוחות.
כשמרגישים סחרחורת לעצור רגע, ולהוריד את הראש - לשכב או אם אי אפשר לשכב להתיישב ולהניח את הראש על השולחן או הברכיים
לנשום נשימות ארוכות ועמוקות ולהירגע – להימנע מנשימות מהירות ושטוחות
ללבוש בגדים משוחררים ואם יש בגד שלוחץ בזמן סחרחורת להוריד אותו
הורדת המתח ככל שניתן
יש להיות במעקב רפואי בהריון עבור ברזל וויטמינים וליטול במידת הצורך

האם וכיצד ניתן לטפל בסחרחורות בהריון?

אין תרופה המטפלת בסחרחורת, ניתן למזער את הסחרחורות ע"י השיטות שצוינו לעיל.

במקרה של חוסר בוויטמינים או ברזל יש ליטול אותם בהתאם להוראות הרופא.

במידה ויש קושי בנטילת הברזל, ניתן להחליף סוג, אך חשוב מאוד לשמור על רמת ברזל רצויה.

מתי מומלץ לגשת לבדיקת רופא?

כפי שצוין, במקרה של ורטיגו חייבים לפנות לבדיקה רפואית.

במקרים של סחרחורות קלה - אם כל הדברים שעושים קימה איטית, אכילה מאוזנת, מנוחה, אוויר צח לא עוזרים או אם אי אפשר לתפקד חשוב להגיע לבדיקה אצל הרופא המטפל.

ייתכן ויעניין אותך עוד:

הכר את המומחה: מומחה במיילדות וגינקולוגיה, אולטראסאונד בהריון( שקיפות עורפית, סקירות), דיקורי מי שפיר ובדיקת סיסי שליה, מעקבי הריון, מעקב גינקולוגי ואולטראסאונד גינקולוגי. רופא בכיר ביחידת האולטראסאונד בבית חולים ליס.

לאתר של ד"ר הר-טוב: http://www.dr-hartoov.co.il/

ייתכן ויעניין אותך גם: