שבועות הריון

השינויים בגופך

גם בשבוע 38 ככל שהראש של תינוקך יורד, הבטן שלך יורדת גם היא. את ממש מרגישה הקלה עצומה על הקיבה והסרעפת ולכן קל לך יותר לנשום ואפילו לישון על הגב. כמובן שמה שמקל מלמעלה, מציק מלמטה... משמע שהריצות לשירותים הופכות תכופות יותר ויותר.

את עשויה להרגיש כאבים במפשעות והגב התחתון.

עצמות האגן שלך מתרחקות זו מזו וחוליות הגב התחתון שלך נלחצות אחורה.

התחושה הכללית היא כבדות וכאבים בגב התחתון. יכול להיות שייווצרו לך יותר בצקות ברגלים.

כדאי לקום במהלך היום ולהתהלך בכדי להזרים חמצן לגפיים.

כדאי בסוף היום לשכב על הגב בזוית של 90 מעלות למול קיר, עם הרגליים למעלה ופשוט לפרוש איברים.

יקל מאוד הן על הבצקות והן על תחושת העומס.

יש יותר צירונים. צירים קטנים שהם כבר לא ממש בריקסטונים אך עדיין לא צירים המובילים ללידה.

הם מציקים, קצרים וחשובים. הם מעידים על כך שהרחם יודע את עבודתו, על הלידה הקרבה.

הם עוזרים להורמונים שונים לזרום בגופך. לבסס את התינוק שלך במוצא האגן, לרכך את צוואר הרחם שלך ולרכך את העצמות שלך.

יכול להיות שתרגישי יותר נפוחה בפנים ואולי אפילו תשמעי מהסביבה שאת "מבושלת".

נשים רבות בשלב זה מתחילות וממשיכות את שלב הקינון. משמע שאת מרגישה צורך שהכול יהיה מוכן לתינוק.

אצל כל אישה זה בא לידי ביטוי בצורה אחרת. יש כאלה

שהן מתחילות לכבס, לסדר, לבשל ולנקות. יש כאלה שמסדרות את כל אלבומי התמונות בבית.. יש נשים שפשוט מעבידות את הבעל.

יש נשים שבשבוע זה חוזרות לצרבות ואף לבחילות של תחילת ההריון. השינה הופכת לכמעט בגדר חלום שאינו בר השגה.

את מתעוררת פעמים רבות וגם כשישנה השינה לא רגועה ושלווה. מבחינה רגשית,

הלידה והחשש ממנה מתחילים להטריד אותך יותר ויותר.

מתי זה יקרה? איך זה יקרה? מה לעשות? מה לא לעשות? כל אלה מטרידים את מנוחתך והופכים אותך קצרה יותר בסבלנות כלפי כולם.

גם כאן, הבדיקות האופייניות הן הערכת משקל העובר, בדיקת עליית המשקל שלך (שאמורה להאט ולהירגע), מדידת לחץ הדם שלך, בדיקת חלבון בשתן וכמובן בדיקות דם כלליות.

מה לעשות השבוע?

• אם עוד לא התחלת לשתות חליטת תה פטל אדום, זה הזמן.
• להמשיך עם עיסוי הפרינאום כדי למנוע חתכים וקרעים בלידה.
• כדאי שתתחילי להכיר - סטריפינג - פעולה לזירוז הלידה (ייתכן ותצטרכי את זה)
• לנסות להירגע. לנסות לשכב במיטה לפני השינה, לקחת 7 נשימות עמוקות (שאיפה בספירה של 4 ונשיפה בספירה של 8) ולאפשר לגוף להרפות ולהשתחרר.
• לקרוא איך ניתן לזרז לידה באופן טבעי

המלצות לבן הזוג:

• הדבר הכי חשוב שאתה יכול לעשות עכשיו זה להקשיב לאישה שלך. לדעת שגם אם היא קצרה בסבלנות אליך זה באמת לא קשור אליך ובוודאי שלא אישי.

מחפשים רעיונות של שמות לבנים ולבנות?