שבועות הריון

שבוע 31: השינויים בגופך

בשבוע 31 השדיים שלך מייצרים קולוסטרום - החלב הראשוני שיזין את התינוק שלך לאחר הלידה, כבר זמן מה וייתכן שמעט ממנו כבר מטפטף החוצה. את יכולה להתחיל להשתמש ברפידות הנקה אם את מרגישה צורך.

החזה שלך גדל וכדאי לקנות חזיות במידה גדולה יותר בשביל שיהיה לך נוח.

לאחר הלידה השדיים ימשיכו לגדול בימים הראשונים, אז אם את מתכוונת להניק, כדאי לקנות חזיית הנקה לא צמודה מידי.

זוכרת שדיברנו לפני כמה שבועות על צירי בריקסטון היקס? יכול להיות שלא תחושי אותם בכלל עד לסוף ההריון, אם כי הסיכוי לכך שתרגישי את התכווצויות הרחם הללו והתקשות הבטן עולה ככל שעוברים השבועות.

זכרי – צירים אלו חשובים, הרחם והגוף מתרגלים, העובר יורד בעזרתם למוצא האגן ואף ההורמונים המדויקים זורמים בגופך, אך הם אינם מובילים ללידה. תוכלי להבדיל בינם לבין צירים מדומים אם תשימי לב לאורכם ולסדירות.

צירי בריקסטון היקס נמשכים כ-30 שניות ואינם סדירים. בניגוד לצירים אמיתיים, שקצבם סדיר ונהיים תכופים יותר ויותר.

אם את לא בטוחה אם הצירים סדירים או לא, תזמני אותם בעזרת שעון או אפליקציה מתאימה.

בכל מקרה, שימי לב שאת לא חשה ביותר מ 4 צירים בשעה. במידה וכן – פני למיון נשים.

בשבוע זה, הלידה עצמה וכמובן כל מה שבא אחריה הופכים ליותר ויותר מוחשיים.

יכול להיות שאת מרגישה פחדים מסוימים או חששות מהלידה עצמה או מתפקודכם לאחר הלידה.

זה בסדר. זה נורמאלי לחלוטין.

שתפי את בן זוגך, ואם יש לך חברות שכבר ילדו שתפי גם אותן.

מה עליך לעשות בשבוע 31?

• בדיקת הערכת משקל עובר מתבצעת אצל הרופא בין שבועות 30-33.
• החל משבוע 25 אפשר להתחיל קורסי הכנה ללידה.
• התחילות ברכישה של ציוד לתינוק - הכנו עבורכם רשימה מסודרת של - רשימת קניות של ציוד לקראת התינוק.
• זה הזמן להתחיל להבין איפה את רוצה ללדת - את מוזמנת להיכנס אל השוואת בתי החולים ליולדות שלנו ולבחון איפה הכי מתאים לך ללדת - איפה ללדת >>

המלצות לבן הזוג בשבוע 31:

• הורד אפליקציה לתזמון צירים. כך לא תצטרך לדאוג לתזמון בזמן אמת.
• דבר עם בת זוגך. שאל אותה אילו דברים היא צריכה ורוצה ממך.
• למד למענה 10 דברים היכולים להרגיע אותה הן בלידה והן לאחר הלידה בטיפול בתינוק.

כך נראה שבוע 31 בתוך גופך

מחפשים רעיונות של שמות לבנים ולבנות?

                   

*הערה- ההתפתחות ברחם במהלך שבועות ההריון שונה מעט אצל כל עובר. המידע הניתן כאן הינו הממוצע.