איך ניתן לזרז לידה באופן טבעי

בשבועיים האחרונים של ההריון רוב הנשים רוצות שהיום המיוחל כבר יגיע, הבטן כבר גדולה ומפריעה, חם כל הזמן, וקשה להתנייד ומכיוון שהאופק כל כך קרוב, קשה לחכות. אני כמו כולן (לפני שלמדתי כמובן) שאלתי מסביב מה ניתן לעשות על מנת לזרז את הלידה באופן טבעי – שמעתי על עיסוי פטמות, על קיום יחסי מין ושמעתי גם על פעילות גופנית.

אז כמו כל תומכת תנועה שכמוני יצאתי לעלות מדרגות, חרשתי את העיר בהליכות ו... כלום לא קרה.

ובכן יש לכך הסבר מדעי. אף אחד לא יודע מה הטריגר לתחילת תהליך הלידה, וחיפשו הרבה, מה שכן יודעים הוא מה יכול לעכב לידה. מעכב הלידה הכי חזק שקיים הוא אדרנלין.

לא פעם הגיעה אלי אישה שספרה לי סיפור כמו "איזה מזל, איך שעברנו דירה וסידרתי הכל במקום - ילדתי, תארי לך מה היה קורה אם הייתי יולדת לפני כן?".

לגוף יש מנגנון נפלא שכאשר האישה נמצאת בלחץ, פחד, מאמץ פיזי - לא תתחיל לידה.

ברור לכן שכאשר רודף אחריכם אריה אין שום סיכוי שהגוף יחליט להתחיל דווקא עכשיו את הלידה.

 

 

על מנת להתחיל את הלידה והתכווצויות הרחם יש צורך בעליה בשחרור הורמון הנקרא אוקסיטוצין (זהו אותו הורמון סינטטי הנקרא פיטוצין הנותנים לשם זירוז).

רמות הורמון זה צריכות לעלות בהדרגה בדם כדי שהלידה תתקדם.

אם בשלב הראשוני של הלידה מתחילה הפרשה מוגברת של אדרנלין, מלחץ או פעילות גופנית, יתכן עיכוב בהתפתחות הלידה, עד כדי עצירתה.

חשוב לציין כי למרות כל זאת יש בלידה נקודה שנקראת "שלב אל חזור" בה יש מספיק אוקסיטוצין בדם שאדרנלין לא יפריע להמשך התפתחות הלידה.

אז אם את רוצה לזרז לידה, וכבר עברת את התאריך, יתכן כי את נמצאת בלחץ, יתכן כי את צריכה להירגע.

הסיבה שקיום יחסי מין תומך בהתחלת לידה הוא כי אוקסיטוצין מופרש בזמן אורגזמה, ותחשבי על כך, כמה פעמים הצלחת ליהנות מיחסי מין אם דעתך הייתה מוסחת מדאגות שונות?.

לחץ יכול לבוא בעקבות חששות מהלידה עצמה, חששות מהשינוי העומד לקרות בחייך, חששות מהורות והאחריות שבאה איתה, ועוד סיבות רבות נוספות.

חשוב לשתף את הסובבים אותך בתחושות שלך על מנת להוריד חלק מהמעמסה מכתפייך ובנוסף ישנם תרגילי הרפייה אותן את יכולה לעשות.

בחרי לך סביבה נוחה ומרגיעה, אם את מרגישה צורך את אפילו יכולה לעשות מקלחת חמה לפני תחילת התרגול כדי לחזק את השפעותיו.

שכבי לך בתנוחה נוחה, בשלב הזה הרבה פעמים התנוחה הנוחה היא שכיבה על הצד עם כרית בין הרגליים, אם נוח לך

כורסת נוח הנשענת לאחור, זו גם אפשרות.

לאחר ההתמקמות בתנוחה הנוחה שימי יד על הבטן ונשמי עמוק כך שתרגישי את הבטן עולה למעלה (או במילים אחרות, יוצאת החוצה), הוציאי אוויר לאט ותני לבטן להיכנס (או לרדת) בהדרגה.

שחררי את הראש מדאגות שחררי את הגוף מלחצים והירגעי.

אינני יכולה להבטיח לך כי בסיום התרגול הזה תתחיל לידה, אך הסיכוי כי זה יקרה עולה בהרבה על הסיכוי שתתחיל לידה בעקבות פעילות גופנית. זכרי זאת גם בלידה!

אוקסיטוצין, הורמון האהבה, מזרז לידה (לכן נותנים אותו לנשים שלידתן לא מתקדמת) ולכן להיות רגועה במהלך הלידה יכול לקצר אותה ונשימות סרעפתיות מרגיעות את הגוף.

אז שיהיה לך בהצלחה, כי כל התינוקות יוצאים בסוף החוצה בדרך זו או אחרת .

הכר את המומחה: עדי דוידוביץ, פיזיוטרפיסטית בעלת תואר שני מהאוניסרסיטת queensland  שבאוסטרליה. מתמחה בטיפול ברצפת אגן, נשים בהריון והכנה ללידה. קישור לפייסבוק וטלפון 0523231177