שבועות הריון

שבוע 30: השינויים בגופך

שבוע 30 - הצרבות חוזרות ובגדול. ההורמונים שאמורים לעזור לשחרר את רצועות האגן לקראת הלידה, משחררות גם את הסוגרים בין הושט לקיבה, מה שגורם למזון ומיצי עיכול לעלות חזרה מהקיבה ולתחושת "שריפה".

בקשי מהרוקח תרופות נגד הצרבות.
דבר נוסף שעשוי להועיל מאוד, זה אכילה מסודרת כל שעתיים שלוש ולשמור בתיק תמיד שקדים טבעיים ולא קלויים.

גם התזונה שלך תסייע להתמודדות עם צרבות בהריון. לכן כדאי וחשוב להקפיד על תזונה נקייה ממטוגן, מתוק וטעמים חזקים מידי.

מרגישה בדיכאון ולא מצליחה להפטר מהתחושה? 1 מ-10 נשים בהריון תחווה דיכאון במהלך הלידה.
שוחחי עם איש מקצוע שיעזור לך להתמודד עם התחושות השליליות והחששות.
ההורמונים בגופך, יחד עם חלומות שהחלו ודאי להופיע ודאגות
ממה יהיה בלידה ואולי אף אחריה, גם מוסיפות לתחושות חוסר הביטחון ולדיכאון אותו את חווה.

מה עליך לעשות בשבוע 30?

• חושבים לשמר דם טבורי של התינוק? בררו לגבי בנק דם טבורי שיתאים לכם.
• הערכת משקל עובר מתבצעת אצל הרופא בין שבועות 30-33.
• החל משבוע 25 אפשר להתחיל קורסי הכנה ללידה.
• התחילו לבדוק ולהשוות מחירים של חבילות לידה זאת לאחר שתערכו בצורה מסודרת ומחושבת רשימת ציוד לתינוק.

• תרגלו ביחד את מה שלמדתם בקורס ההכנה ללידה- לחיצות בשביל להקל על צירים, נשימות וכו.
• זה הזמן לשבת עם זוגתך ולהקשיב לה. לפחדים שלה, לרצונות שלה, לקשיים ולמכאובם שלה. אל תשפוט ואל תציע פתרונות. רק היה שם בשבילה. חבק ונחם.
• במידה ועוד לא דיברתם כיצד אתם רואים עצמכם כאמא ואבא לאחר הלידה, זה הזמן לשבת ולשוחח על כך. מה החינוך המועדף עליכם? מה התזונה שתונהג בביתכם?

כך נראה שבוע 30 בתוך גופך

מחפשים רעיונות של שמות לבנים ולבנות?

                   

*הערה- ההתפתחות ברחם במהלך שבועות ההריון שונה מעט אצל כל עובר. המידע הניתן כאן הינו הממוצע.