שבועות הריון

שבוע 20: השינויים בגופך

חצי הריון מאחורייך, הבטן ממשיכה לצמוח ומעתה קצב העליה במשקל יואץ.
תשמחי לשמוע כי להורמונים ולכמות הדם העולה בגופך יש גם צדדים חיוביים - הציפורניים התחזקו וקצב הצמיחה שלהן הואץ והשיער מבריק ובריא יותר, אם כי חוץ משיערך השופע על הראש, אולי שמת לב גם שמקומות אחרים התחילו להיות שעירים יותר.

תופעה נוספת שיכולה להתחיל ולהופיע משבוע 20 היא הבצקות ברגלים שמתפתחות בעקבות שינויים הורמונליים בגוף.

אחד המינרלים החשובים ביותר בהריון הוא הברזל. תפקידו העיקרי של הברזל בשגרה הוא להוביל את החמצן בגוף, אל המוח ואל השרירים.

בהריון - תפקידו העיקרי של הברזל הוא לדאוג להתפתחות העובר והתפתחות השליה.

המקורות (הטבעיים) המועדפים להזנת הברזל לגוף הם: קטניות, שקדים, תרד, חסה, טחינה, צימוקים, עוף ובשר אדום.

כמו כל תסמיני ההריון, גם השיעור יחלוף עם שוך סערת ההורמונים. השבוע החלק העליון של הרחם מגיע כבר עד קו הטבור.
בשלב זה של ההיריון ישנן נשים המרגישות קשיי נשימה. דבר זה נגרם כתוצאה מגובהו של הרחם המפריע לסרעפת.

מה עליך לעשות בשבוע 20?

• בדיקת חלבון עוברי - תבחין משולש - מתבצעת בין שבועות 16-20 להריון.
• בדיקת מי שפיר מתבצעת בין שבועות 16-20 להריון.
• בדיקת סקירת מערכות מאוחרת מתבצעת בין שבועות 20-24 לקריאה נרחבת על סקירת מערכות מאוחרת לחצי כאן.
• התחילי בתרגילים לחיזוק רצפת האגן- חיזוק רצפת האגן יתרום לך רבות בשבועות המתקדמים יותר של ההריון בהם תיתכן בריחת שתן, ולא פחות חשוב למניעה של עצירות בזמן ההריון ממנה יסבלו כ 40% להנשים במהלך ההריון.

המלצות לבן הזוג בשבוע 20:

• כמו בכדורגל, גם להריון יש מחצית. צאו לחגוג את קו האמצע במקום שאתם אוהבים. הכרתם בפאב? הצעת לה נישואין במסעדה? חיזרו למקום "שלכם" וחגגו את הרומנטיקה.

מחפשים רעיונות של שמות לבנים ולבנות?

                  

*הערה- ההתפתחות ברחם במהלך שבועות ההריון שונה מעט אצל כל עובר. המידע הניתן כאן הינו הממוצע.