צרבת בהריון

מאת: מערכת תינוק ישראלי

צרבת בהריון היא סימפטום נפוץ וכ-50% מהנשים סובלות ממנו. במאמר זה נעזור לך להבין מה גורם לצרבת בהריון, מה עושים במקרה של צרבת קשה בהריון ואת כל השיטות לטפל בצרבות: תרופתית, טבעית ואפילו תרופות סבתא.

בתוך מאמר זה:

איך מרגישה צרבת בהריון ומה הסימפטומים?

באיזה שבוע מתחילים להרגיש צרבות בהריון ולמה יש צרבת בהריון?

האם צרבת בהריון אומרת שהתינוק יוולד עם שיער?

מה עוזר לצרבת בהריון?

תרופות סבתא לצרבת בהריון

טיפול טבעי לצרבות בהריון

תרופות לצרבת בהריון

צרבות קשות בהריון (GERD וריפלוקס)

מתי הצרבת הולכת?

איך מרגישה צרבת בהריון ומה הסימפטומים?

נשים רבות מדווחות על תחושה של צרבת הכוללת תחושה של בעירה, כאב או אי נוחות באזור החזה, ומלווה בטעם מר או חמוץ באזור הגרון והפה.

לפעמים הצרבת מלווה בשיעולים יבשים כרוניים, שיהוקים או צרידות לא מוסברת בקול או צפצופי נשימה ובחילה.

הסיבה לכל התסמינים הללו היא גירוי של הוושט בגלל חומצות שעולות מהקיבה.

בכניסה לקיבה נמצא הסוגר התחתון של הוושט (LES) שמשמש למעבר מזון.

ברוב הזמן הוא סגור ונפתח רק כאשר מזון נכנס לתוכו, אבל כאשר הוא אינו סגור לגמרי, חומצות הקיבה עולות דרכו אל הוושט ויוצרות את תחושות הבעירה באזור החזה ואת הטעם הרע בגרון.

נשים שסבלו מצרבות לפני ההריון נמצאות בסבירות גבוהה לחוות צרבת בהריון.

אבל גם נשים שלא סבלו מעולם טרם ההריון מצרבת עשויות למצוא את עצמן בצד הלא נעים של הסטטיסטיקה.

באיזה שבוע מתחילים להרגיש צרבות בהריון ולמה יש צרבת בהריון?

אצל חלק מהנשים צרבת בהריון מתחילה כבר בחודש השני (תחילת שליש ראשון להריון) והיא אחד מאותם סימנים מוקדמים להריון.

בתחילת ההריון הגוף מייצר כמויות גדולות של הורמונים מסוג פרוגסטרון ורילקסין, שמרגיעים את כל רקמות השריר בגוף כולל את אלו השייכים למערכת העיכול.

תופעה זו שאמנם מסייעת לעובר לקבל יותר ערכים תזונתיים, יוצרת אצל האם לעתיד מגוון בעיות כגון עצירות, גזים ונפיחות בבטן וגם צרבת.

כשהסוגר התחתון של הוושט נמצא במצב רפוי, הוא מאפשר למיצי עיכול לעלות למעלה אל הוושט.

החומציות של מיצי הקיבה יוצרת גירוי באזור הוושט שיוצר את תחושת הבעירה.

אצל אחרות הצרבת מתפתחת במהלך הטרימסטר השני או השלישי כאשר העובר גדל ומתמקם מעל האגן ומזיז את הקיבה קדימה ביחס למיקומה הרגיל.

ישנם גורמים נוספים שקובעים האם ומתי מתחילים להרגיש בצרבת כגון המצב הבריאותי, הרגלי התזונה ומצב ההריון ועל כן קיים שוני בין אישה לאישה.

האם צרבת בהריון אומרת שהתינוק יוולד עם שיער?

קיימת אמונה מקובלת לפיה ככל שהאם סובלת יותר מצרבות בהריון, כך גדל הסיכוי שהילד יהיה שופע שיער יותר בלידתו.

מחקר שפורסם בשנת 2006 במגזין Birth מצא מתאם בין צרבות בהריון לשיער שופע, והגיע להשערה כי ההורמונים שגורמים לצרבת אחראים גם לבלורית השופעת של הרך הנולד.

מה עוזר לצרבת בהריון?

אי אפשר להעלים צרבת לגמרי, אבל אפשר לנסות ולהקל עליה במספר שיטות. רכזנו עבורך את כל הפתרונות שיעזרו לך להבין איך להקל על צרבת בהריון:

שינוי הרגלי האכילה

העדיפי ארוחות קטנות: צרבת בהריון היא תוצר של עומס על הקיבה, ולכן עדיף לאכול 6 ארוחות קטנות במקום 3 ארוחות גדולות ביום.
אכלי לאט ובביסים קטנים: ככל שאת לועסת יותר את בולעת פחות אוויר ומייעלת את תהליך העיכול.
הזהרי ממזון שמעורר צרבות: מזונות מתובלים וחריפים, מטוגנים ושמנוניים, בשרים מעובדים, קפאין, שוקולד ומשקאות מוגזים, מנטה ולימון ידועים כמעודדי צרבת. נסי להפחית את צריכתם או להוריד אותם מהתפריט.
המנעי משינה על בטן מלאה: העדיפי לאכול את הארוחה האחרונה לפחות כשעתיים לפני שאת הולכת לישון כדי שתספיקי לעכל לפני שתעברי למצב שכיבה.
הפרידי בין האוכל והשתייה: שתיה במהלך האוכל מנפחת את הקיבה ומעודדת צרבת, ולכן כדאי לשתות בין הארוחות ולא במהלכן.
המנעי מאלכוהול: ותרי על אלכוהול בהריון. הוא מסכן את העובר וגורם לצרבת.
הכניסי תה לתפריט: תה קמומיל, תה עם ג'ינג'ר או תה נענע (לא לפני השינה!) מרגיעים את הצרבת.
צנני את הוושט: שתי משקה אלוורה או לעסי מסטיק (לא בטעם מנטה) כדי לייצר רוק שיצנן את תחושת הבעירה.

התאמות סגנון החיים

לבשי בגדים נושמים ולא צמודים: בגדים שאינם לוחצים באזור המותן יקטינו את הלחץ על הקיבה.
הקטיני את הלחץ על הקיבה: שכיבה או "הזרקות" לאחר האכילה גורמת למיצי הקיבה לעלות למעלה, לכן בזמן האכילה ובפרק הזמן שלאחריה השארי זקופה. התכופפי עם הברכיים, ואם את שוכבת הגביהי את הראש ביחס לשאר הגוף. יש הטוענים כי גם עדיף לישון על צד שמאל להקלה על צרבות בהריון.
הימנעי מעישון: עישון בהריון פוגע בתינוק ומעודד צרבות. מומלץ בחום להמנע.
התאמני מוקדם: בעוד שפעילות מתונה לפני השינה יכולה לסייע לעיכול, אימון אינטסיבי יכול לעודד צרבת. סדרי את לוח האימונים שלך בהתאם.
נסי להירגע: לחץ מעורר גם את מיצי הקיבה שלך.
הקפידי על המשקל: זה בסדר גמור לעלות במשקל בהריון, אבל כדאי לדעת שמשקל עודף גורם לצרבות חמורות יותר בהריון כי הוא מוסיף לחץ על מערכת העיכול.

תרופות סבתא לצרבת בהריון

דורות של נשים נשבעות שאלו המאכלים שהצילו אותן מפני צרבות בהריון, אולי תמצאי מביניהן תרופות סבתא שיתנו גם עבורך פתרון:

מלפפונים ירוקים
שקדים (בתצורתם הטבעית, לא מומלחים ולא קלויים)
כורכום (בתה ובמאכלים שונים)
חומץ תפוחים
ג'ינג'ר (בתה ומציצת פרוסות ג'ינג'ר)
כוס חלב

טיפול טבעי לצרבות בהריון

תחת הקטגוריה של טיפול טבעי בצרבות בהריון ניתן למצוא טיפולים נטולי תופעות לוואי המתאימים גם לנשים בהריון. אחד מאותם טיפולים הוא הומאופתיה הכוללת שינוי תזונתי והתאמת צמחי מרפא.

שיטה זו מסייעת ליישם את השינויים בהרגלי האכילה בהתאמה אישית ומוסיפה לתפריט רכיבים שנועדו לטפל בבעיות העיכול ובחומציות ולחזק את דפנות הקיבה.

טיפול טבעי נוסף לצרבת בהריון הוא אקופנקטורה, המסייעת לחיזוק מערכת העיכול, זירוז פעולות המעיים והורדת כמות חומצות הקיבה.

תרופות לצרבת בהריון

ישנן תרופות מדף כגון טאמס או רני, שמסייעות להרגיע את תחושת הצרבת.

על אף שתרופות אלו אמורות להיות בטוחות עבור נשים בהריון, ההמלצה שלנו היא להתייעץ עם הרופא או הרוקח לפני נטילתן בהריון, כיוון שהן עלולות לגרום לשלשולים או לעצירות.

לפני נטילת התרופות ניתן להתייעץ גם עם המרכז הטרטולוגי.

חשוב לדעת

יש תרופות לצרבת שמכילות אספירין ומסוכנות לשימוש בהריון! חשוב להתייעץ עם רוקח או רופא לפני נטילת תרופה מהמדף.

כדאי לדעת כי ישנן גם תרופות מרשם שיכולות להפחית חומציות קיבה, לעודד חילוף חומרים או לצפות את הקיבה על מנת להפחית צרבות.

מומלץ גם לברר עם הרופא האם תרופות וויטמינים אחרים שאת נוטלת לא יוצרים אצלך צרבת כתופעת לוואי.

צרבות קשות בהריון (GERD וריפלוקס)

נשים שסבלו מריפלוקס (GERD) לפני ההריון, כנראה צפויות לחוות צרבות קשות בהריון גם כן.

לצד התסמינים של הצרבת, הסובלות מריפלוקס חוות גם תחושה של קושי בבליעה, איבוד משקל ללא סיבה נראית לעין, כאב גרון כרוני, ואף מגיעות למצב שבו הן מקיאות קיא עם דם או שיש סימני דם בצואה שלהן.

אם במהלך ההריון את סובלת מצרבות נוראיות בתדירות גבוהה ומהתסמינים הללו, התייעצי עם הרופא שלך לגבי טיפול מתאים ושינוי תזונתי נדרש.